Tag

Catie Leta

Browsing

”We are weak, but not that weak” – Peppua polttava jalkatreeni Catie Letan kanssa

Ihanaa perjantaita täältä mökiltä! Olen viettänyt viimeistä lomaviikkoani mökillä täällä Itä-Suomessa ja ai että. Niin rentouttavaa vain heräillä aamulla omia aikojaan ja loikoilla ilman minkäänlaisia velvollisuuksia. Ihan täysin lekotteluksia loma ei kuitenkaan ole mennyt, vaan ollaan treenattu täällä myös jonkun verran. Avopuolisoni kun on rakentanut mökille painonnostolavan ja lavan lisäksi täältä löytyy kyykky- ja penkkitelineet. Eli aika perustreeniä on old school-treeniä on tullut hieman tehtyä.

Tässä tulee viime viikolla lupaamaani videota mun ja Catien ihanan karmivasta jalkatreenistä. Karmivan siitä teki tuo pyramidisarjana toteutettu jalkaprässisetti, joka poltti niin p*rkeleesti pakaroissa 😀 Jos sua kiinnostaa kokeilla tätä meidän treeniä, joka saa sun pyllyn varmasti liekkeihin, kannattaa käydä vilkaisemassa sen tarkemmat speksit tuolta Youtuben puolelta. Sieltä löytyy tämän treenin tarkka treeniohjelma sarjoineen ja toistomäärineen!

Pyramidisarja

Pyramidisarjahan tosiaan tarkoittaa sitä, että nousussa intensiviteettiä korotetaan sarjan joka nostolla ylöspäin ja sarjapituus tulee silloin alaspäin. Sitten kun huippu on saavutettu, lähdetään sarjaa laskemaan alaspäin eli laskeudutaan korkeamman intensiviteetistä ja samalla toistojen määrä lisääntyy. Jos selitys kuulostaa hankalalta, vilkaise videon lisätiedoista esimerkki kilomääristä ja toistomääristä, niin ymmärrät varmasti 😉

Psst. Älkää välittäkö videolla mun englanninkielen sönkötyksestä :’D

Seuraa blogia FacebookissaInstagramissaBloglovinissa tai Blogit.fissä.
Liity myös Youtube-kanavani tilaajaksi.

Booty Workout Clip – Fun with Catie Leta

Vaikka itse blogin puolella treenijuttuja ei ole vähään aikaan näkynyt, kyllä mä käyn vieläkin aktiivisesti salilla! Jopa monta kertaa viikossa 😀 Tähtäimessähän mulla on ollut koko ajan tuo syksyn 2018 bikinin SM-kilpailut, joihin treenaan aktiivisesti, koska niihin kisoihinhan nyt ei kannata lähteä vain kokeilemaan. Ei ainakaan mun mentaliteetillä. Tosissaan tai ei ollenkaan. Silti aikaa riittää välllä myös pienelle hassuttelulle.

Ollaan käyty Catien kanssa yhdessä treenailemassa ja Catie ahkerana somettajana on ottanut muutamia meidän treenejä videolle talteen. Tässä teille siis yksi lyhyt minuutin mittainen teaserklippi meidän jalkatreeneistä. Enjoy!

Psst. Jos joku ihmettelee, nuo tummat jäljet selässä ja kainalon alueella ovat kuivakuppausjälkiä.

Seuraa blogia FacebookissaInstagramissaBloglovinissa tai Blogit.fissä.
css.php