Category

Wellness

Category

Voitko Sä Hyvin?

Treenitoppi ja -liivit H&M // Legginssit BoomBody Store // Juoksulenkkarit ASICS Gel-Kayano 23 (eri värisinä täältä*)

Tämä päivä on mulle aivan erityinen, sillä saan toimia Kuukauden bloggaajana Facebookin Nordic Style & Beauty -ryhmässä. Tuo ryhmä on mulle todellinen inspiraation lähde, sillä kaiken urheiluhömpötyksen ohella rakastan pukeutumista ja muutenkin laittautumista. Arkena pukeudun yleensä hyvinkin tylsästi mukaviin vaatteisiin, mutta auta armias kun lähdetään juhliin! Laittautumisessa menee helposti se kolme tuntia hiustenlaittoineen ja meikkeineen 😉 Näistä en ole tänne juurikaan kirjoitellut, sillä blogini aihepiiri käsittelee pääasiassa liikuntaa ja mielen hyvinvointia, mutta katsotaan jos tässä saisi lähiaikoina toteutettua tuohon aiheeseen sopivan liikkujan kauneudenhoito-postauksen.

Tällä hetkellä keskustellaan ja kirjoitellaan hyvin paljon kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Aiheesta tuskin keskusteltaisiin niin paljon, jos hyvinvoinnin puute ei olisi ongelma. En itsekään aina pysty sanomaan elämäni olevan jatkuvasti täydellisessä balanssissa (hei ihmisiä me kaikki vaan ollaan) ja juuri sen vuoksi pohdiskelenkin näitä asioita. Milloin viimeksi sä olet pysähtynyt ja kysynyt itseltäsi miten voit? Niin kuin silleen ihan rehellisesti.

Hyvinvointi

Hyvinvointi ja hyvä olo eivät ole niin yksioikoisia asioita kuin niiden luulisi olevan, sillä hyvinvointi koostuu monen tekijän summasta. Listasin alle kuusi erilaisia hyvinvoinnin osa-alueita, jotka vaikuttavat siihen miltä meistä yleisesti tuntuu. Nämä kuusi osatekijää ovat niin tiukassa riippuvuussuhteessa keskenään, että aina ei pysty edes määrittelemään mistä yksi osa-alue alkaa ja mihin se päättyy. Mutta kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta olisi ehdottoman tärkeää, että ne olisivat keskenään tasapainossa. Mitä jos pysähtyisit hetkeksi miettimään ovatko nämä elämäsi osa-alueet balanssissa?

Fyysinen hyvinvointi

Miten sun kehosi voi? Liikutko riittävästi, nukutko ja syöt hyvin, jotta jaksat tehdä päivän askareet? Vai onko sulla jatkuvasti sellainen vetämätön olo, kun energiatasot ovat alhaalla eikä mitään meinaa jaksaa tehdä loppuuun?

Henkinen hyvinvointi

Onko elämäsi tasapainossa? Elätkö sellaista elämää, jota itsekin arvostat? Vai käytätkö jatkuvasti henkisiä voimavarojasi negatiivisiin asioihin, jotka kuluttavat päivittäistä jaksamistasi? Kirjoittelin esimerkiksi Tarpeeksi tavaraa-postauksessa kuinka jatkuva sekasotku kuluttaa mun energioita.

Sosiaalinen hyvinvointi

Millainen ihmissuhdeverkosto sulla on? Miten huolehdit siitä, että elämäsi tärkeimmät ihmiset säilyvät rinnallasi? Käytkö kavereiden kanssa kahvilla tai perhettä moikkaamassa? Vai tunnetko itsesi kenties yksinäiseksi?

Emotionaalinen hyvinvointi

Kuinka tyytyväinen olet tunne-elämääsi? Onko tunne-elämäsi yhtä vuoristorataa vai tappavan tasainen? Kumpaa haluaisit sen olevan?

Älyllinen hyvinvointi

Saatko tarpeeksi älyllisesti vaativia haasteita? Pääsetkö esimerkiksi kehittämään itseäsi työssäsi tai opiskeluissasi? Itse nautin suuresti siitä kun pääsen opettelemaan jotain aivan uutta. Toisaalta työssäni on myös erittäin tarpeellista kouluttautua ja opetella uusia asioita, sillä IT-ala kehittyy jatkuvasti.

Taloudellinen hyvinvointi

Viimeisenä listauksessa, mutta ei todellakaan vähäpätöisimpänä, sillä rahahuolet todella kalvavat hyvinvointia. Isoäitini sanoin: ”Raha ei tuo onnea, mutta kyllä se elämää helpottaa.” Onko sun tulot ja menot balanssissa? Vai alatko hyvissä ajoissa ennen palkkapäivää laskemaan kuinka monella sentillä sitä makaronia saakaan?

Hyvinvointibloggarina huolestun suuresti siitä, että tämän hetken liikunta- ja laihdutusinnostuksessa otetaan tavoitteeksi useimmiten pelkästään fyysisen hyvinvoinnin parantaminen, kun ongelmat voivat olla lähtöisin jostain aivan muualta. Onhan se toki helpompaa lähteä karsimaan lautaselta tavaraa tai lisäämään liikuntaa kuin karsia ympäriltään negatiivisesti vaikuttavat ihmiset kuin lähteä pohtimaan syvällisemmin mistä kaikki saa alkunsa. Tämän postauksen ideana on siis osoittaa, että olemme varsin monimutkainen kokonaisuus ja ettei se vika ole aina siellä missä se näyttäytyy, vaan se voi olla seuraus jostain aivan muusta. Ei ole siis yhtään turhaa tai itsekästä pohtia perinpohjaisesti omaa elämääsä ja tehdä sille jotain jos kaikki palikat eivät ole kohdillaan. Tehdään siis enemmän niitä asioita, joista nautimme ja karsitaan negatiiviset asiat minimiin. Muista, että sulla on vaan yksi elämä ja sä voit päättää miten sä haluat elää sitä.

Jos tykkäät seurata mun blogia, klikkaa ihmeessä itsesi mukaan matkaan esimerkiksi Facebookissa, InstagramissaBloglovinissa tai Blogit.fissä. Ai niin ja jos tykkäsit tästä postauksesta, älä unohda klikata otsikon alapuolella olevaa sydäntä tykkäyksen merkiksi!

*Sisältää mainoslinkkejä

Lue myös aiheeseen liittyvä postaus ”Pitäiskö sun laihduttaa?

Tarpeeksi Tavaraa

Istun kotona sohvalla ja mietin miksi ihmeessä mulla on sellainen olo koko ajan, että pitäisi tehdä jotain. En vaan osaa rauhoittua. Onko mulla alkanut jokin keväinen pesänrakennusvietti jylläämään, kun en vaan voi olla ja rentoutua? Kirjoitin How to Create Happiness -postauksessa siitä millaiset asiat tekevät mut onnelliseksi ja samalla olen mietiskellyt mikä saa verenpaineeni nousemaan. Yksi verenpaineennostattaja on epäsiisti koti. Älkää ymmärtäkö väärin, en ole todellakaan mikään siivousintoilija, mutta vähemmästäkin palaa pinna. Aina kun on saanut siivottua, ei mene kuin hetki, että kämppä on taas kaaoksen vallassa. Illalla on yllättävän vaikea rentoutua hyvän sarjan ääressä kun tietää, että ei ne tiskit sieltä tiskialtaasta television näyttöä tuijottamalla katoa. Samaten vaatteet. Kaksi urheilevaa aikuista käyttää yllättävän paljon vaatteita viikon aikana. Tässä taloudessa mounteverestimäinen vaatekasa makuuhuoneen lattialla ei ole ihme eikä mikään. Tästä syystä vihaan myös yllätysvierailuja. Ei kodin tarvitse mikään täydellinen olla, mutta jokin roti siinäkin täytyy olla 😀

Olen pohtinut useaan otteeseen miksi ihmeessä se koti on niin vaikea pitää siistinä. Yksi syy on tietynlainen laiskuus ja ajanpuute, mutta ehdottomasti myös se, että meillä on ihan järkyttävän paljon tavaraa. Ja vielä täysin turhaa sellaista. Ennen siivoaminen ei ole tuntunut haastavalta, mutta nyt kun tavaraa on sen verran paljon, musta tuntuu ettei tavarat mahdu sinne minne niiden kuuluisi mahtua. Mä olen just sellainen järjestelijätyyppi, että kaikilla tavaroilla tulee olla oma paikkansa. Nyt tavarat ovat aivan hujan hajan.

Ollaan nyt asuttu asunnossamme seitsemän vuotta ja kaappeihin on kertynyt sinä aikana vaikka ja mitä. Vaatekaapit tulee aika-ajoin siistittyä, mutta mites tuo yksi Malm-lipasto, joka on niin täynnä paperiroskaa, ettei sitä saa edes auki? Mä en itseasiassa tiedä edes mitä kaikkea siellä on. Tai mites kun löysin kaapista kahdeksat 120 senttisen sängyn lakanat, vaikka meillä on ollut 160 senttinen sänky kolmisen vuotta?

Sain työkaverilta inspiraation käydä kodin tavaroita läpi ajatuksella ja heittää kaiken turhan pois. Aloitin projektin näistä aikaisemmin mainituista lakanoista sekä pyyhkeistä. Sen jälkeen siirryin vaatteisiin. Jo pelkästään näistä kertyi tavaraa kolmen jätesäkillisen verran. Osan laitoin vaatekierrätykseen, osan roskiin. Lajittelun periaatteena mietin, että ostaisiko joku näitä oikeasti. Vaatteista on läpikäymättä vielä kengät ja takit. Jäljelle tulee toivottavasti jäämään vain tavaroita, joista oikeasti pidän. Esimerkkinä ylläolevat kultaiset loaferit ja musta Ralph Laurenin laukku. Mieti kun vaatekaappisi olisi täynnä lempivaatteitasi? Eikö pukeutuminen olisikin silloin helppoa? Siinä olisi taas yksi murhe vähemmän.

Kuvittelen vielä ainakin tässä vaiheessa, että kun saan karsittua turhaa tavaraa, siivous helpottuu huomattavasti ja koti pysyy helpommin siistinä. Näin minulla olisi ainakin yksi murhe vähemmän. Kuluttaisin vähemmän aikaa kodin siisteyden ylläpitoon ja varsinkin siitä murehtimiseen. Kulutan nimittäin välillä aivan luvattoman paljon energiaa siihen, että murehdin kodin epäsiisteyttä. Senkin ajan voisi käyttää johonkin mukavampaan.

En ole vielä lukenut KonMari-kirjaa, mutta tarkoituksena olisi lukea jossain vaiheessa tämä opas. Oletteko te lukeneet sitä? Oletteko oikeasti saaneet mielenrauhan sillä, että olette raivanneet kotinne? Mua osittain ärsyttää hypetys tuon kirjan ympärillä, mutta toisaalta mua kiinnostaa sen tuoma järjestys. Saa nähdä tuoko järjestys elämään onnea yhtään sen enempää. Aion ainakin kokeilla, sillä meillä on aivan tarpeeksi tavaraa. Psst. Suosittelen aiheeseen liittyvää dokkaria Netflixistä nimeltä The Minimalists.

Millaisia kokemuksia teillä on kodin täydellisestä raivaamisesta?

Seuraa blogia Facebookissa, InstagramissaBloglovinissa tai Blogit.fissä.

”Pitäiskö Sun Laihduttaa”

Juoksupaita Nike täältä* // Legginssit Superhot // kengät Adidas Superstar (samantyyliset*)

Mun instaan tipahti yksi päivä mielenkiintoinen kommentti: ”Pitäiskö sun laihduttaa? Dieetti tekis hyvää sun vatsamakkaroille.” Ensireaktio oli naurun remakka, sillä kuka urpo lähtee kommentoimaan toisen kuvia noin mauttomasti, oli niissä vatsamakkaroita tai ei. Suljin puhelimen enkä vastannut kommenttiin mitään. Jonkin ajan päästä mua alkoi tietysti kaivertelemaan kuka kommentin oikein kirjoitti. Kuka oli tämä ihminen, joka halusi purkaa omaa pahaa oloaan muihin. Tässä välissä kommentti oli käyty poistamassa. Ei riittänyt kantti seistä omien sanojensa takana. Onneksi itsetuntoni ei ole riippuvainen vatsamakkaroistani. Tunnen itseni ja tiedän varsin hyvin, ettei minun tarvitse olla täydellinen  kelvatakseni. Se olisi aivan liian stressaavaa. Kymmenen vuotta takaperin olisin saattanut ajatellut asiasta hieman toisin. Onneksi olen ehtinyt tässä välissä kasvaa aikuiseksi ja lakata välittämästä mitä muut ovat ulkonäöstäni mieltä. Tämä tosin saattaa kuulostaa ristiriitaiselta kun kerran kilpailen lajissa nimeltä bikini fitness, jossa kisasuoritus punnitaan täysin ulkonäön varaisesti. En jaksa tällä kertaa enempää avata tätä aihetta, mutta yleisesti sinne kisalavalle on turha nousta pönkittämään olematonta itsetuntoa. Se ei nimittäin tule toimimaan.

Mua huolestuttaa suuresti ajatusmaailma, että joku uskoo ulkonäön määrittelevän häntä ihmisenä – kuvittelee, esimerkiksi että olisi paljon onnellisempi viisi kiloa hoikempana, vaikka oikeasti henkisen tasapainon löytämiseen tarvittaisiin jotain aivan muuta kuin kehonmuokkausta suuntaan jos toiseen. On paljon haastavampaa harrastaa itsetutkiskelua kuin keskittyä ulkonäöllisiin seikkoihin. Miten olisi jos keskittyisimme hieman enemmän siihen, että tunnemme itsemme? Millaisista asioista pidämme ja mistä emme pidä? Mitä asioita arvostamme niin työelämässä kuin ystävyyssuhteissa? Mistä asioista suutumme ja miksi sekä mitkä asiat saavat meidät hyvälle tuulelle? Kirjoitin kerran ihan oikeasti näistä tekstin itselleni, jossa jäsentelin omia tuntojani edellä mainistuista tunteista. Oli aika silmiä aukaisevaa.

Meidän arvomme, käytöksemme ja periaatteemme määrittelevät meidät, ei ulkonäkömme. Kun siis tiedät kuka olet ja minne olet menossa, on mielesi tasapainossa. Se jos jokin on täydellistä ulkonäköä tärkeämpää.

Sisältää mainoslinkkejä*

Seuraa blogia Facebookissa, InstagramissaBloglovinissa tai Blogit.fissä.
css.php