My Best Tips for a Better Night’s Sleep
How to Hide Under Sporty Outfit
Nocco Omena & Fitness Classic
Create a Personal Wish List
5 tapaa tehdä treenaamisesta hauskempaa
Snack Tip: Protein Pudding

Fitness Outfits

How to Hide Under Sporty Outfit

Olipa hieman tahmea maanantaiaamu näin Fitness Classicin jälkeen! Eipä jaksanut tämä likka pukea edes kunnon ihmisten vaatteita töihin kun olin tänään niin naatti tuosta höykytyksestä. Koko viikonloppu meni aivan hujauksessa kun olin vuorotellen joko Noccon ständillä tai Sonjan kisahuoltajana. En ole ikinä ennen huoltanut ketään vaikka olen useampaan otteeseen itsekin kisannut. Huoltaminen on kisaamiseen verrattuna todella erilaista. Siinä saa aivan erilailla stressata toisen puolesta. Sonjalla esimerkiksi jäi takareiteen karmeat valkoiset läikät makuualustasta (väri imeytyi niistä kohtaa alustaan) ja mun piti luonnollisestikin korjata väri täydelliseksi. Meillä ei ollut omaa väriputelia ollenkaan mukana, sillä Sonja oli erikseen käynyt suihkurusketuksessa. Sain onneksi lainaksi ProTania, mutta läikät eivät peittyneet sillä millään. Sen jälkeen pistin kauhuissani Sonjan avopuolisolle Jevelle viestiä, että mitäs nyt tehdään ja sieltä tuli neuvo, että kyllä ne sitten kisaöljyillä tasoittuu. Noh, eipä auttanut öljykään. Hiki vaan valui mun otsalta kun edelleen oli törkeät läikät takareisissä… Sonja siinä katseli mua tyynen rauhallisesti ja minä esitin parhaani mukaan todella rauhallista huoltajaa, vaikka sisältä olin aivan kauhuissani kun en tiennyt mitä seuraavaksi kokeilisin 😀 Onneksi sain Bettina Gräsbeckiltä lainaksi JanTanaa ja se auttoi. Luojan kiitos!

Huoltajan tärkein tehtävä on pitää takahuoneessa homma hanskassa (tai ainakin uskotella niin), jotta kilpailija voi rauhallisin mielin valmistautua kisaan ilman mitään stressiä siitä, että nyt ei homma toimi. Uskalsin itse asiassa kertoa tästä Sonjalle vasta body fitness-kisan illalla ja hän ei ollut huomannut mitään 😀 Oli vain katsellut, että näyttääpä väri pahalta ja sitten vain luottanut siihen, että hoidan homman kun olin kerta niin rauhallinenkin siinä. Aika hyvin siis esitin!

Itselle jäi viikonlopusta todella hyvä, ehkä jopa hieman euforisen onnellinen fiilis päälle. Meillä on niin hyvä porukka Noccolla kasassa, että nuo messut eivät tunnu yhtään työltä, kun on jatkuvasti niin hauskaa ja siinä tapaa samalla niin siistejä tyyppejä. Tutustuin mm. ruotsalaiseen Denice Mobergiin, joka on aivan supersöötti tyttö. Tänään oli vähän tylsää palata omaan arkeensa tuollaisen reissun jälkeen. Superpaljon muuten kiitoksia kaikille, jotka tulitte Noccon ständille moikkailemaan mua. Olette ihania! <3

Myöhempi edit. Sonjan postauksen kisoista löydät täältä. Kannattaa käydä lukemassa!

Jos tykkäät seurailla mun tekemisiä blogin kautta, laita blogi seurantaan esimerkiksi Facebookissa, InstagramissaBloglovinissa tai Blogit.fissä.

Outfits Wellness

Create a Personal Wish List

Rajauskynä* // Huulipuna*

Osallistuin viime viikolla keskusteluun, joka sai miettimään tarkemmin oman elämäni suuntaa ja kuinka suunnitelmallisesti teen asioita, jotta voisin saavuttaa tavoitteeni. Usko omiin unelmiini on käynnistänyt sellaisen itseohjautuvuuden prosessin, joka toimii samalla tavalla kuin muidenkin tavoitteiden kohdalla. Jos on esimerkiksi tavoitteena säästää tässä kuussa hieman enemmän rahaa, sitä tekee lukemattomia tietoisia ja tiedostamattomia valintoja sen varmistamiseksi, että pankkitilillä on kuukauden lopuksi hieman isompi summa jäljellä.

Hätkähdin itseasiassa juuri, että mun yksi, varmaan kymmenen vuotta vanha Wish List on käynyt melkein kaikilta osin toteen: mulla on todella kiva innovatiivinen työpaikka, omistan kaksi ihanaa karvatonta sfinx-kissaa ja parisuhdekin on vallan mainio. Siltä listalta löytyy paljon muitakin pieniä asioita. En tosin asu vielä omassa asunnossa, mutta kaikki aikanaan! Seuraavalle viidelle vuodelle olen tehnyt myös listan, joista osa unelmista on niin isoja, etten ole kaikkia edes kehdannut ääneen sanoa, jotta minua ei katsota aivan vinoon.

Haluan rohkaista myös teitä unelmoimaan rohkeasti. Just sä olet täysin sun unelmiesi arvoinen. Älä pelkää unelmiesi olevan liian isoja. Me pelätään aivan liian usein mitä ihmiset ovat meistä mieltä ja usein torpataan itse omat haaveemme, vaikka ne voisivat olla jopa suhteellisen pienellä työllä toteutettavissa. Jopa minä itse teen myös tätä — huomaan välillä sortuvani ajattelemaan, että en ansaitsisi niin suuria asioita kuin olen villeissä unelmissani elämältä suunnitellut. Miksi en ansaitsisi? Kuka on minulle mitään sanomaan mitä elämältäni haluan? Haluan haastaa JUURI SINUT luomaan oman Wish Listisi.

Luo lista asioista, joita haluat saavuttaa seuraavan viiden vuoden aikana. Lyö lista vaikka jääkaappisi oveen, jotta törmäät siihen päivittäin. Unelmat voivat olla sekä aineettomia että materialistisia. Kun konkretisoit haaveitasi kirjoittamalla ne ylös, vaikutat niillä omaan alitajuntaasi, joka ohjaa havaintojasi ja valintojasi. Alat näin pikkuhiljaa herkistyä asioille, jotka ovat tavoitteidesi saavuttamisen kannalta tärkeitä.

Aina unelmat eivät toteudu. Minäkään en päässyt lääkikseen, vaikka parina vuonna sinne hain. Saatoin tietoisesti tai tiedostamatta jarruttaa tämän unelman toteutumista. Yksi vaihtoehto on myös, että tämä unelma ei välttämättä ollut aidosti oma. Ehkä halusin lääkikseen vain lääkäreiden hyvän palkkatason vuoksi, vaikka pidinkin todella paljon biologiasta ja anatomiasta. Tiedä sitä sitten. Joka tapauksessa unelmat vievät sinua eteenpäin, vaikka ne eivät toteutuisikaan juuri sillä tavalla kuin kuvittelit. Joskus sitä vain tarvitsee tämänhetkisen haaveensa antamia voimavaroja jonkun muun tavoitteen saavuttamiseksi. Kaikella on siis tarkoituksensa ❤

”The only boundaries for me are those I place on myself.
I can make my own dreams come true.”
– Shelly Wu

*Sisältää mainoslinkkejä

Seuraa blogia Facebookissa, InstagramissaBloglovinissa tai Blogit.fissä.

Outfits Personal

BEIGE BOMBER

Multa on kyselty kuulumisia, joten täältä pesee niitä postauksen verran. Mitäs sitten olen oikein puuhaillut? Jos mun puuhailuni kiteyttäisi kahteen sanaan, niin ne sanat olisivat kaikessa tylsyydessään työt ja treenit. Päivisin työskentelen asiakaspolkujen, asiakaskokemusten ja web designin parissa ja iltaisin sitten jumppailen itseäni mahdollisimman isoksi ja lihaksikkaaksi salin puolella. Kuulin jopa kolmisen viikkoa takaperin, että olen kasvanut, jeah! Tai sitten näytin vain silloin vierelläni seisoneeseen kisadieetti-Sonjaan verrattuna näin nätisti sanottuna suurehkolta 😀 No oli asian laita miten vain, ruoka on kyllä maistunut ja fiksusti on treenattu!

Mitä muuta fitness-treenailuun tulee, hakeuduin vastikään Minna Pajulahdelle valmennukseen. Olin kolme vuotta (josta viimeisen vuoden aika omatoimisesti) Anna Virmajoella valmennuksessa, josta tykkäsin kovasti. Olen ollut tyytyväinen Annan valmennukseen, mutta kaipasin nyt jotain vähän erilaista. Vähän niin kuin kokonaan uutta starttia. Jokaisella valmentajalla kun on samankaltaisuuksiensa lisäksi omat juttunsa ja painopisteensä, ja olen tosi kiinnostunut näkemään mitä minusta saadaan Minnan tiimissä leivottua. Uskon, että pääsemme oikein hyvään lopputulokseen!

Tämän hetkinen treeniohjelmani on aika erityyppinen kuin olen aikaisemmin tehnyt eikä aerobista ole ollenkaan. Lihasta siis kasvatellaan rauhaksiin, sillä haluan seuraavaksi kisatessani aiheuttaa lavalla sellaisen BOOM! -kohahduksen. Hyvässä mielessä tietenkin 😀 Se mielessä siis tavoitteellisesti eteenpäin. Mitä kisa-ajankohtaan tulee, mainitsinkin yhdessä aikaisemmista postauksissa, että en tule kisaamaan vuonna 2017. Haluaisin kyllä, ette tiedäkään kuinka paljon, ja pääkin alkaisi olemaan hommassa mukana, mutta valitettavasti muu elämä ei tue tätä hinkua. Rehellisesti sanottuna taloudellinen tilanne ei olisi paras mahdollinen lähteä kisaamaan puhumattakaan tämän hetkisestä työtaakasta. Sitten kun olen saanut töihin ja raha-asioihin järkevän balanssin, voin edes kuvitella kisaavani. Nykyinen tilanne yhdistettynä vaativaan kisapreppiin ei tuottaisi kuin turhaa päänvaivaa. Tästä huolimatta elämä kulkee aika kivasti eteenpäin ja valtakunnassa on kaikki kokonaisuudessaan varsin hyvin <3

Takki // Rut & Circle (similar here)
T-paita // New Yorker
Farkut // BikBok
Kengät // Nike

Seuraa minua Facebookissa, Instagramissa tai Bloglovinissa.
css.php