Farkkuhaalari – Hot or Not?
Voitko Sä Hyvin?
Treeniviikkoni – Miten Treenaan Nyt?
Tarpeeksi Tavaraa
Käynnistymisvaikeuksia Loman Jälkeen
10 Havaintoa Lontoosta

Body and Mind

MY FIRST YOGA SESSION

Viimeiset vuodet fitneksen parissa ovat opettaneet paljon omista henkisistä voimavaroistani. Kisadieetillä olen ylittänyt oman jaksamiseni rajat monta kertaa, joten olen päättänyt, että nyt on aika opetella keinoja, joilla pystyn hektisen elämän keskellä painamaan jarrua sen ainaisen kaasun painamisen sijaan. Olen ottanut käyttööni monia erilaisia rauhoittumisharjoituksia ja treenimuotoja, joiden avulla olen löytänyt itsestäni myös erilaisia puolia. Olen nimittäin huomannut, että olen jonkin sortin stressiaddikti. Nautin suuresti siitä, että elämässä tapahtuu paljon asioita. Mieluiten samanaikaisesti. Välillä saattaa tapahtua jopa niin paljon, että väsähdän siihen huumaavaan tunteeseen, kun olen niin innoissani kaikesta. Vaikka homma olisi kuinka mieleistä, liiallinen kuormitus aiheuttaa omat ongelmansa. Tässä on muuten yksi syy miksen ole palaamassa tänä vuonna bikini fitness-lavoille, vaikka ennen vuodenvaihdetta olin toista mieltä. Mutta siitä lisää myöhemmin!

Muiden rentoutuskeinojen lisäksi ajatuksissani on jo pitkään pyörinyt ajatus joogatunnille osallistumisesta. Joogassa minua kiinnostaa sen moninaiset terveysvaikutukset aina liikkuvuuden paranemisesta parempaan unen laatuun. Viime viikolla siirsin suunnitelmani ajatuksen tasolta toteutukseen ja kävin elämäni ensimmäisellä joogatunnilla. Kuinka rauhoittavaa se olikaan! Osallistuin tarkoituksella sellaiselle rauhalliselle, melko venyttelymäiselle tunnille. Mulla ei ollut juurikaan mitään ennakko-odotuksia joogan suhteen. Tai tavallaan oli. Tiesin, että liikkuvuuteni ei ole parhaalla mahdollisella tasolla, mutta yllätyin kuinka raskaita jotkin liikkeet ovat. Ainakin jos niitä ei pysty tekemään lihaskireyden takia oikein. Yksi tällainen liike on esimerkiksi alaspäin katsova koira, jossa olat ja rinta eivät antaneet millään periksi, jotta olisin saanut siirrettyä painopisteen tarpeeksi kunnolla taakse. Eikä jumeja löytynyt yksin hartioista! Myös takareidet ja pohkeet olivat järkyttävän jumissa. Ai ai…

Ensimmäinen tunti oli kuitenkin omasta kankeudestani huolimatta varsin hyvä kokemus! Onko täällä muitakin joogaan ihastuneita? Mitä keinoja sinä käytät rentoutumiseen?

Follow my blog on Bloglovin’, on Facebook or on Instagram.

css.php